「１日に１つだけ、自分との約束を決める。この約束は、絶対にクリアできるくらいに簡単にする。そのかわり、その約束だけはけっして破らない。これを3日間だけ続ける」これこそがこの本のキモ。そして、これさえきちんとこなすことができれば、間違いなく自分の人生を有意義なものにできる。