気になる部分からストレッチ方法をひけるのが便利。よく「肩こり」ならこれこれという紹介の仕方を見るが、本書ではそういう曖昧さをなくし、肩のどの部分、背中のどの部分、に対するストレッチ方法を示してくれる。また、効果的な動かし方に加え、効果を得られない例を見せてくれるのもわかりやすい。