大きなことをやり遂げるには小さいことを積み重ねるということ。目標はでかく計画は小さくこつこつとって感じかな。

大きな変化は脳が抵抗する。なので一日数秒、数分の変化から始めて脳を騙していく。小さなことをコツコツと続けていくことって本当に大事なんだなぁ。

自分が変わりたいとき、大きく努力をしようとすると脳の逃走本能に引っかかり、受け入れられないらしい。大きな変化は習慣化しにくいという事実を、脳の仕組みや企業や個人の事例を事細かに乗せて、理論的に説明しているのでとても分かりやすい。小さな一歩でコツコツ続けると、脳が小さな変化を見過ごし、心に負担がなくだんだんと変化していけるとのこと。本書を読んで、自分の中で小さな意識が日常にしっかりと芽生えた。