どうしても私たちは、息を吐いているときに緊張してしまう癖がついてしまっています。だから、そういうときに徹底的にゆるめるようにするのです。138pより　　　方法論は納得できる。あとはどれだけ英語を習得したいか、か。しゃべれなくていいから、読み書きできるようになりたい。