フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!

非常に参考になる本だった。自分の食生活を変える必要を感じた。

去年、読みかけで放り出してましたが、年も改まり（必要にせまられ）読了しました（笑）。ナチュラル・ハイジーンは去年からチャレンジして「朝食は果物」「野菜を多めに」はしてたんですが、最近ゆるみまくってました（笑）。この本は説得力あり！モチベーションアップに最高です。

自分の人生に少なからず影響を与えた本。中身は健康体でエネルギッシュな生活を送るには「生命の法則」にフィットした生き方をすれば良いとする考え方で、それを「食」の視点からアプローチしたベストセラー書。読み進めて行けば行く程、今までの食に関する常識を覆されて、本当に身体に必要な食べ物を美味しく食べ合わせる為の方法が詳細に書いており、そのすべてが医学的、科学的根拠に基づいた情報であり説得力がある。実践するかしないかは各自で良いと思うが切っても切れない「食事」についての正しい知識としては読んでいて絶対損は無いと思う

あっさり書いてあるが、ご飯と肉や魚を同時に食べない方がいいというのは正直厳しい（だって、食べたいでしょ）。とはいえ、午前中は果物のみくらいならできそうなので実践してみる。あとは、野菜の量を増やすとか

人は果食動物。

午前中は果物のみ。 炭水化物と肉や魚などの動物性タンパク質は同時に食べてはいけない。 食べ物は午後８時までしか食べてはいけない。 こういうルールが書いてあった。 説得力があるので、しばらく続けていきたい。 酒は飲んじゃいそうだが。

『もっと健康になるための生命と調和した生き方』を指南する本。世界で１２００万部突破。体に取込んだエネルギーを効率よく使う方法を学び、健康体であるために最も重要な”排泄”と”解毒”をスムーズに行う習慣を身に付けよう。基本は食物についての３原則（①水分を多く含む食物②正しく組合わせて食べること③果物を正しく食べること）であるが、もう一つ重要な要素がある。それは”エクササイズ”。新鮮な酸素を取入れた血液を体中に巡らせて組織を活気づけ健康体を作りあげる。フルーツモーニングとエクササイズこれだけでも続ける価値あり。

本に従って果物は胃が空の状態の時に食べると、いい感じです。この本のプログラムを実践して、体から余分なものを全部出して、精神的にも肉体的にも軽く爽やかになれたらいいな～と思います。

★★★

微妙にただの置き換えダイエットに違いないのではないかと疑問。人体の７０％は水だというのはわかるのだけど果物だけでというのはちょっと・・・。そして改善もなかなかに難しいことをこともなげに注文してくるのがすこし厳しい。タンパク質とと炭水化物を同時に取るなというのは…。ねぇ。

少し前からできるだけフルーツモーニングにしているけれど、この本を再読し、その他の食べ合わせ・食事の大切さ改めて痛感しました。

読んだ瞬間、やろう！と思ったが、現実を知る。

早速、実践。フルータリアンになるのだー！タバコを吸い、コーヒーをガバ飲みしつつも、朝フルーツを食べることにしました。胃腸の調子がよいです。また、日本人がよくやる、朝ごはん食べた後に、りんごを日とかじりするというのは、あまり意味がないことだと、この本を読んで感じました。一日のサイクルを理解するだけでも、よい本だと思います。

午前中はフルーツと水またはお湯のみ！昼にはフルーツと野菜を！夕食は野菜と同時ならば、なにを食べてもよし！ただしたんぱく質と炭水化物は一緒に摂るな！生の食物は消化のための酵素を自ら持っているので、消化がよい。体に負担を与えない。そういう食べ方をしなさいという考え方。厚い本だけど、言ってるのはそういうことなので、実行している。朝からフルーツを食べまくるのは気分がよい。昼は職場でバナナとドライフルーツを食べている。腸の調子と肌の調子がよい。

ほんまかいな？　朝をフルーツにするくらいなら試しにやってみようと思う

啓発書になってしまっているのが残念。読んで勉強するというよりは、見解を引くという感じ。