なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか? ~心と身体が軽くなり元気と幸せを呼び込む知恵&ポーズ~ (ワニブックスPLUS新書)

ヨガってただポーズを真似たり、無理な体勢を維持すれば良いものではないんですね。正しい姿勢と呼吸を行えば筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経を整え、心の平穏を維持することが出来ます。身体面精神面両方に働きかけるるヨガ、深いです…

ヨガを習い始めて、いままで意識していなかった呼吸の大切さを実感しました。なので本書の内容も、理解しやすかったです。

すでに知識として自分が持っていることがらを再認識させてくる。