3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する (知的生きかた文庫)

3時間熟睡法についての記述はあんまりない。得るものはなかった。

タイトルに騙された。この本に三時間熟睡法について書かれてませんでした。ガッカリです。

最近寝れなくて困ってて、この本を読んだんデスけど、特に改善はされなかったデス・・・。今も不眠症で悩んでます。今度やっぱり心療内科行こう・・。

びっくりするぐらい中身のない本だった。こんなもの、お金を払わずにwebのコラムなんかでも見れるわい。本書で紹介されているストレッチも、私が普段からやっているものだったし、呼吸法も、吹奏楽をやっていたので既に心得ていたし…。この本は私には別段必要のないものだったみたいです。結局、惰眠を貪るのが最高の贅沢！忙しい間はそれを夢見て少ない睡眠時間で頑張りましょうね、てことです。

結論無しの詐欺本。どうして私は高1の頃にこれを買ったのか。多分病んでたんだと思う。高齢ならともかく、若い内はちゃんと寝るべし。

ロングスリーパーな上に、寝つきも寝起きも悪い私が3時間睡眠なんて無理だと思いつつ、生活習慣改善の役に立つかも…と購入。『長過ぎる睡眠はかえって脳を弛めてしまう(中略)あまり脳を休息させ過ぎると、頭のキレが悪くなってしまいます』とのこと。そっか、だから私、今までずっとアホやったんかも!(違)

３時間はいいすぎだが、睡眠時間は多ければいいものではないといっている。しかし、本書のような方法はなかなか実行できないだろうし、やはりメンタル面なのかな？

「３時間熟睡法」の本ではありませんでした。「著書も知りたい！目指せ！３時間熟睡！」です。けど、ストレッチが気持ちよさそうなので、それをして今日は早めに寝てみます。

他の本と一緒に購入しけど、これは失敗。最低３時間熟睡するための必要条件の『一部』は書いてあるので、まぁ嘘ではないですが…

糞、３時間熟睡法なんて書いてない。出来たらいいよね、っていう絵空事の理想論とつまらない睡眠についての豆知識ばっかりだった。

自己暗示かなー。やっぱりメンタル面ばかりが目立っているような気がする。

22時〜2時は成長ホルモンが出るから寝てろ。

いまいちでした。僕はたくさん寝なきゃだめです(笑)