いい明日がくる 夜の習慣

02/04：うめこ

01/16：ぬらりひょん 全部はやらないけど。参考程度に。 ★

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12/31：y

12/25：haru

12/23：がじろう

12/12：がじろう

12/12：aoisky 玉石混交。八時以降は炭水化物は取らない、逆立ちや湿度、翌朝の準備や手帳などについては大いに参考になった。反面、スピリチュアルなものについてはどうにも受け入れられなかった。 ★

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12/02：harry

11/19：がじろう

11/18：がじろう

08/25：0363 先に読んだ「幸運を呼びよせる 朝の習慣」の寝る前バージョン。これも出来るところから始めて、いいイメージで眠りにつけるようにしたいと思う。 コメントする(0)

07/22：だだんだん2ごう いかに気持ちよく眠れるかがわかりやすく書いてあります☆お気に入りは、八時以降はパンごはんを食べないです。ダイエットにもいいですね（＾ｕ＾） ★

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07/21：ふみえ

07/09：だだんだん１ごう ベッドサイドにメモ帳とペンを用意する、机の上に手帳を出す、心を癒す音楽を聴く、ニコニコして眠りにつく等々、いい明日を招くための方法が書かれている！少しずつ実践してみようと思った。 コメントする(0)

06/14：mockoss

06/12：まぁじゅ

03/08：limegreen

02/19：まどり

02/17：シオン 「自分の時間を持つ」「入眠儀式」「床が見える部屋にする」「夜八時以降に炭水化物を摂らない」「こだわりの美学」「明日の準備をする」　机が欲しいです。 コメントする(0)

02/15：Yuko2 「明日の用意を済ませ安堵感を得る」「日記は夜書かない」「自分自身に感謝」等々、ぐっすり眠る“儀式”で生活習慣を変える(朝型生活を送る)ことで人生の質も変わると思った。 コメントする(0)

01/20：まどり

01/19：Focus

12/21：tetuneco にっこりして寝よう コメントする(0)

11/23：tatakinako

11/13：hajimepg 「気」などの眉唾ものの習慣も多いが、使えるものもある。ちょっと損をしたかな、ぐらいの内容。 コメントする(0)

09/29：dacotsu ★★☆☆☆ コメントする(0)

09/23：AKIRA

09/13：舞衣 ★★★ コメントする(0)

09/06：morimama 夜眠るときはニコニコ、ニヤニヤしながら眠りにつきましょう。湿度は５０％にし、塩と炭を部屋の四隅に置きましょう。今日会った人みんな、そして自分自身に感謝しましょう―面白くてすぐできることばかり５２の法則。この本を読むだけでも心が休まる気分になります。さて、私の夜型はいまだ解消できず、朝型に変えるためには１回転換日を作らなければと思っとります。夜更かししても翌朝無理やり早く起きるのか、夜更かしを止めて無理やり早く寝るのか・・・鶏と卵の論理に迷い込んでしまい・・・やっぱり楽なのは無理やり早く寝る方ですよね。 コメントする(0)

05/18：sanatosu

05/12：Teppe1st

01/28：Cate

12/22：箱入り嫁

07/16：nyomu777

06/25：きのこ

05/19：ハッシー

04/03：あすなろ

03/03：くにひろ

--/--：あーりー

--/--：MAKOTO

--/--：ツンドク

01/19：のの

10/22：蒼１２２８

09/21：yoku7

09/18：nyui

09/13：sweetsnow

02/08：ひなた

09/08：K