ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書)

眠りというのは，人生において非常に重要な要素である．何をするにしても，健康であるというのは必須の条件となる．そして，その健康を司っている大きな要素の一つが，正しく睡眠をとるということである．

自然と今まで実践できていることが多かった。夜のお酒は減らそうと思う。

基本はストレスをためない、規則正しい生活をするということかな。気が高ぶって眠れないときは、無理に寝ようとしない、気分転換をする。私はたまに朝起きると頭がいたいことがあるけれど、あれはなんなんだろう・・・。

目新しい情報はなかったが、健眠シートはぜひ試してみたい