骨盤力 アスリートボディの取扱い説明書

非常に運動するということに対して汎用性が高く、かつかかなり重要といっていいスキルについて解説しています。運動工学的に見て「運動の基本」と呼ぶのにふさわしい、と僕は思います。

骨盤の中にある弓状線を意識することで身体を統合的に操作する、仙腸関節のわずかなスライド運動による仙骨の回転により、背骨のヨジリ運動（１ｓｔスピン）と肩甲骨＋上腕または腸骨＋大腿を内向きにネジり込む運動（２ｎｄスピン）が生まれる、”弓状線操作の意識”と”パンチングイメージ”の掛け合わせ、下半身はどっしり上半身は骨抜き

昨年読みました。腕は骨盤から生えています。意識し続ければあらゆるスポーツのパフォーマンスが上がること間違いなし。