30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ

脳のために、緑茶、レモン、豆腐、魚を食べよう！鬱病のためには、牛乳、ナッツ、肉を食べよう！（相反する）

３０日続ければ、習慣化するという事。記憶には１．３回繰り返す　２．映像を利用　３．４５分が区切り　４．誰かに話す　ａ．基礎的な学習をしっかりやっていないと、創造力等発揮しようがないこと。ｂ．気質(先天的）と性格(後天的）の違い。ｃ．目標は必ず数値目標に　Ａ．適度な報酬と運動　Ｂ）コーヒー　Ｃ）好奇心や目標を持って新しい事に取り組む　Ｄ）生涯現役　Ｅ）レモン、緑茶、豆腐、魚、麦芽、大豆、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、オレンジ　Ｆ）アイデアは組み合わせ

脳に関する豆知識の本。｢夢をかなえる｣的な要素は別にない、残念。とりあえず何か始めるときは30日を目標にするのがいいみたい。

３０日で脳の地図が書き換えられる。そもそも脳ってね、という本。

30日でいかに習慣化するか。というよりも、脳の仕組みについて面白くいろんな知識がのっていた。右左脳タイプがあるなんて嘘だ。とか、脳は10%しか使われていないというのが事実なら尻尾みたいに退化してる。とか、面白かった。

記憶力のつけ方、目標の達成方法について、脳の性質上こうした方がいいというアドバイスが役に立つ。目標には数字を入れてハードルを低く設定する。情報をインプットしたらアウトプットすると定着しやすい。記憶の定着には質の良い睡眠をしっかり取ること。本題の30日で夢をかなえるというのは、習慣には可塑性があり繰り返しの刺激によって30日ぐらいで書き換えることが可能だということらしい。悪習慣においても同じことが言えるので気をつけたい。

脳ブーム系。適度に面白いが、だから何？？っていう記載も多い。

ちょっと具体性に欠けるかな

いまいちインパクトに欠ける。売れ線で書くなら、もっと面白く書けばいいのに。