始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
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始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチの感想・レビュー(101)
02/16：耽美
「幸福優位７つの法則」を読んでからチャレンジしてみたかった瞑想。この本は敷居低く瞑想を始められる良書だった。手順がわかりやすいところも、瞑想の良さをシンプルに説明しているところも文庫というところも好み。おススメの本。
ナイス!
02/12：いのこう
02/11：マナティ５１
とても読みやすく書かれていて、瞑想を頭の掃除ととらえるところが現代風。また、ちょっとしたものごとの見方の変え方はひとり認知療法のような感じがした。リフレーミングとエポケーをカジュアルに実践、みたいな。
瞑想というと宗教じみた感じがするかもしれないけど、そうではなくてあくまでもモノの捉え方を見直したり、頭の中を整理するための手法とのこと。現在実践中なのだけれど効果はでるかな？
02/02：久崎森理
01/21：ざるそば◎
以外に役立つコストパフォーマンスの高い本。難しい技術はない。高邁な思想も血の滲む努力も必要ない。じっくり読み込んでもいいが、実践については３分ほどで読めるし、その理論についても１５分ほどさらさらっと読むだけで理解できる。部屋の掃除をすれば仕事が捗るように、頭の中も掃除しようという、ただそれだけの本だが、中々役に立つ。
01/10：道流
01/04：miwakawa
01/04：iinuma
12/18：tohruok
11/30：Hajime
11/20：Kamijo Takashi
11/13：クラン
11/03：got-32
10/26：こ８６
怪しいとしか思っていなかった瞑想。しかし脳に視点を向けてみると、とたんに理にかなったことだとわかる。上手く瞑想できるようになるとレム睡眠と同じ効果になるのだというのだから驚き。聖徳太子が何人もの声を同時に聞き分けられたのは瞑想のおかげではないか、という話が面白い。情報を食べて食べて口に入りきらなくなったら、瞑想はいかが？な本。
10/17：hiro_kun
とにかく実践してみないと意味のない本なので、やってみます。ちょっとでも宗教っぽかったら、抵抗があるのだけど、そういうことは何も書いていないので、やってみようという気にさせますね。
09/30：月影
08/25：Ayasophia
08/25：ほみょ
08/19：mimitara
08/02：shigeru1234
07/30：sira4416
07/22：さわたり
07/18：iikohusk12
詳しい瞑想の方法と瞑想による変化、効用、他に瞑想だけでなく後悔、心配、怒り、嫉妬などの対処法など感情の整理の仕方が参考になる。実際に瞑想をすると少し心が落ち着く気がするので継続あるのみ。心に響いた言葉は「どんな時も『人生は素晴らしい』を挿入する。
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感想・レビュー：28件
