筋トレ以前のからだの常識 (講談社の実用BOOK)

挿絵付きのとてもシンプルなトレーニング教本。「筋トレ」というよりかは、「ダイエット」や「健康維持」の入門書といった位置づけ。ただ、運動に興味ある方は気になる項目だけでも読んでおいて損はないかと。

買う。あるいはそのうちに読み返す！この手の運動は継続が必要かと思いました。

ダイエットうんぬんの前に、自分の体について詳しく知ることができたのが、よかった。こういう運動なら、手軽に取り組めそうだし、習慣にできそう。勉強になりました。

各スポーツや仕事(デスクワークや立ち仕事など)別、体の悩み別に、鍛えるポイントや簡単な筋トレ法が紹介されています。