「ゆる」身体・脳革命 不可能を可能に変える27の実証 (講談社+α新書)

身体にはある程度の遊びが必要である．鍛えようとすればするほど，身体から遊びはなくなっていく．ベストパフォーマンスを発揮できるようにするためには，遊びを作るために身体をゆるめることが近道となる．

仕事を終えて、ふっと気付くと、首も肩も動かせないくらい肩こりが酷くなっていました。 ストレッチもできないくらい痛くて、慌ててこの本を見ながら、体操。30分くらいで、だいぶ楽になりました。 むっちゃよく効く応急処置♪

試してみて、生理は格段に楽になりました。