脳が教える! 1つの習慣

01/23：lisedeve

01/16：トリバタケハルノブ

12/30：ＪＥＮ この本を再読しようと思った理由は、「自分はこのままでよいのか？」と、ふと感じたから・・・　この本を読んで、ポジティブに考え想像することが「変化」へのスタートであり、理想と現実のギャップにがっかりしている時間はもったいないっと気付きました。小さな事からコツコツ」とやり始める・やり続けることが大切であることを再認識しました。負けないように頑張ろ俺！ コメントする(0)

12/28：柊 初めから、大きなことをしようとしても難しい。 イメージトレーニングで成功しているイメージをカラダで覚え、それから、カンタンな、本当にシンプルで、全く苦にならないことから 初めたらよい。　読書ノート：http://blog.livedoor.jp/rain_bass-book/archives/2093167.html コメントする(0)

12/16：tuitel

12/14：basty5656

11/28：matiko かなりオススメ！変化できる・できないメカニズムが分かりやすく書かれている。スモールステップの「スモール」度合いは驚くほどスモールである必要があること、これが分かったことだけでも大きな収穫。「変化したい」あらゆる人に役立つ本です。 コメントする(0)

11/24：ぐりん

11/24：マンモスの食べ残し

09/22：arbores 「小さな行動」について、やることに努力が必要ないとしても役に立っている実感がなければ続けるのは難しいと思う。行動直後の小さなごほうびと行動記録による間接好子で強化したほうがよさそう。　中心となる考えの「小さなことだからやらない」のではなく「だからこそやる」という気持ちは身につけたい。普段、「とるにたりない」と判断してるがないか自己確認してみよう。 コメントする(0)

09/16：ふぇるけん この本はかなりオススメ。大きな変化を求めようとすると、それがプレッシャーになってかえってブレーキになる。だから、達成できないことがありえない、というレベルまで目標を小さくすることが大事。適切な目標設定をするところは少しコツがいるかも。まずは、自分の手帳に小さな質問を書いてみることから実践したいと思います。 コメントする(0)

09/10：ノブ

09/07：Yoshi 「改善」が意味することの大きさに驚かされた。脳の機能と小さな一歩の繋がりが興味深かった。 コメントする(0)

08/19：du

08/04：クレムン 「小さな一歩」や「小さな質問」というのが参考になった。 コメントする(0)

08/03：しょーきち

07/30：wataru_kushiro

07/24：nkok

07/22：Focus 大きな変化を求める前に、「小さな変化」を達成していく。＝『習慣』　〈変化のプロセス〉①小さな質問・思考②小さな行動③無意識の習慣④目標に向けて変化を遂げ始める コメントする(0)

07/20：lincoln

07/03：wataru_kushiro

07/01：wataru_kushiro どうして新しいことをやりたいのにやれないのか？答えが書いてあった。 コメントする(0)

06/26：くー r085 コメントする(0)

06/24：syotaro

06/03：さへ 簡単な小さな事から初めて習慣にしよう。マインドスカラプチャで五感を使ったイメトレ。おすすめ。 コメントする(0)

05/31：uechi 大きな変化は小さな変化の積み重ね。 コメントする(0)

05/30：fujita2

05/21：Roko-san

05/20：しろ

05/17：ゆーた@発展途上

05/02：Yasu

04/25：kaz-hansen

04/25：shiranui 脳に変革だと思わせないくらい、小さな変化を続けてみる。抵抗感を抱かせないようにする。 コメントする(0)

04/23：sekiye

04/20：rainyshu

04/07：ITAL

04/06：diechixxx

04/05：たけぞ

04/04：へるぱそ

03/24：localpocky

03/23：sfag

03/19：smochi

03/19：八雲青空

03/15：akiaqua

03/13：ＪＥＮ

03/11：takachan 実体験から言っても納得。PhotoReading コメントする(0)

03/05：turtle 小さく小さく コメントする(0)

02/28：すかる

02/22：すなぎも 「小さなことからこつこつと」という西川きよし師匠のお言葉は正しいのだ　ということがよくわかった ★

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02/20：erica

02/17：hiro とても大切なことを知りました コメントする(0)

02/16：HONIWK

02/02：ore 小さな質問、小さな一歩。 コメントする(0)

02/02：Veeth

01/21：ヒラハラマン

01/06：みほ 大きな変化を突然成し遂げようとすると「脳」が抵抗するので、小さな変化から始めましょうということですね。 コメントする(0)

12/28：Yasu

12/28：hiraku-m

12/26：bakelatta

12/16：学舎

12/12：kabakiyo

12/07：ようすけ

12/06：ようすけ

12/05：デカチーノ ちょっとずつやれば、抵抗感なく進めていける。一発逆転を狙わないようにしよう コメントする(0)

12/02：ＪＥＮ

11/16：ペパロニ

11/06：pecbass

11/05：tamurafumihiko

10/11：青雲バイオレット 実践しやすい。いや、単位が小さいから「実践」なんて言葉を持ち出すのは大げさか。 コメントする(0)

10/10：isa

10/10：CASTLE

10/06：mazumazu2151 少し参考になるっていったところか。 コメントする(0)

09/07：はるのおかし 塵も積もれば...。最近その正しさを実感します。 コメントする(0)

09/04：Megumi221 ○ コメントする(0)

08/15：mskizm シゴタノ！　より。マニャーナの法則などで語られてる小さな事からはじめることの効用の理論的裏付が書かれている。 コメントする(0)

08/09：kiwipop

08/09：hasidream ★★★★　続けるための技術、方法論。なかなかの内容。ただくどい。 コメントする(0)

08/05：n_miyawaki 小さな改善を進めていくためのフレームワークがわかりやすく解説されている良書でした。 コメントする(0)

08/04：ようべい

07/19：tatakinako 「成功は短い時間をどう集めたかで決まる。一つの勝利をつかむのに100万分使い、その後、その喜びを1000分味わう。100万分が不幸だったら、どうして勝利を味わう1000分がすばらしい時間になろうか。それは無理な話…人生は小さな喜びでできている。朝食を食べながら、妻と視線を交わす一瞬。友とふれあう一瞬。幸せはこんなちっぽけな成功からつくられる。大きな成功なんて、めったに訪れない。膨大な数のちっぽけな成功をすべて手に入れていないなら、大きな成功なんて何の意味があろうか」 コメントする(0)

07/19：Tinker 「自分の行動を変える」という視点だけではなく、「組織の行動を変える」という視点で読んでも、面白い。脳科学がらみの情報が、期待したほど入っていなかったのが、ちょっと残念。【ノート済】 コメントする(0)

07/17：mitsuu2005 石井裕之の本に書いてあることに似ている。漸進的に行動を進めることで人は変わることができるということを書いた本。 コメントする(0)

07/15：ようすけ

07/10：sony 脳は変化に対して恐怖を抱くようにできている…恐怖を興奮に変えることで、習慣を作る。 コメントする(0)

07/08：ｌｉｖｅｒｐｏｏｌ08

07/07：shockimo 小さなことからコツコツと． コメントする(0)

--/--：jill

--/--：Debeso

--/--：Takashi

--/--：nuri

--/--：sima835

--/--：umepoint

--/--：ポストヒューマン 小さなことからコツコツと コメントする(0)

--/--：ハイアセルフ

--/--：tacshock

--/--：いとこ

--/--：tuitel

07/25：nabeoyaji

05/30：Super Prayer

05/27：nono

04/06：千鶴

02/15：ありチャン

07/29：ぺぽ

06/12：tomohiko

05/31：Jake

04/02：すずめっぐ

03/30：masa

03/14：Trinity*M

01/04：そら

12/23：エレクトリックカフェ

01/28：tkfire

01/26：NP

01/07：アイリス

01/04：Hmix

12/27：ユウナ

11/21：ストイックゴリラ

11/19：kumi.o-e-o

11/18：NOKKY

10/13：あさみー

07/12：めくるめくるめ

07/01：ryo511

06/19：mockoss

06/13：ERIKA

12/13：taco

12/12：GIOco

12/09：はるちゃん

10/19：honey*

07/07：のんたん

07/07：takasy328

07/07：dacotsu

06/28：よはん