快適睡眠のすすめ (岩波新書)
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快適睡眠のすすめ 岩波新書巻の感想・レビュー(90)
02/05：yuka
睡眠の基礎が学べる本。私が探していた内容ではなかったが、それは自己責任です。この本が悪いわけじゃない。昼寝が大事なことがよくわかる。厚生労働省の選民は是非読んで欲しい。……あぁ、だから真に選ばれた選民たる国会議員様は会議中に居眠りするのか。納得した。あまり責めちゃいけませんね。
ナイス!
01/23：beluga_5
12/14：hogyaa
11/07：ikebukurowl
11/01：Gin
10/31：じょーねつ
09/29：Tsuyoshi Morita
09/20：sawara
睡眠について科学的に書いてあって、面白かった。紫外線が……って思っちゃうけど、人は２５時間サイクルだから朝日を浴びてリセットしなきゃいけないんだなと。
07/16：momoko
06/16：dodoria3
05/06：不夜城レッド
03/31：四天王
03/06：夜明けのナッキー
03/05：lazylazy
03/01：咲下瑠璃亞
03/01：himasaki
01/27：mkikuchi03
前半は睡眠に関する総合的研究。基礎知識編で興味深いデータも多く、勉強になるがやや退屈かもしれない。昼寝とおやつの効率性については刺激的だった。入眠の工夫は体温を上げることと、今日からでもできる実践的アドバイスもかなりあり、有益
01/01：pu_ch
10/09：まめめ
09/24：kokoakoko
09/15：ennui
08/28：暇人A
08/25：凶香
前半の部分は研究の方法と結果がメインで睡眠導入剤のようだったけど(笑)、後半からはかなり実用的な知識が詰め込まれていて今日から早速やってみたくなった。昼寝がそんなに効果があるとは。
08/05：hideaki
07/05：秋
①昼寝は１４:００位に２０分とるだけで効果がある、②世代別で睡眠の質は変わるため、その世代に応じた睡眠改善ポイントが必要となる、③短眠は努力次第で可能だが、６時間程度がよい
快適睡眠のすすめ 岩波新書巻の
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感想・レビュー：32件
